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Costruisciti la Tua Pallina Anti-Stress Personallizzata

Se stai cercando qualcosa di semplice che ti aiuti ad eliminare, anche solo in parte, stress e tensione, leggi questo articolo che ti spiega passo a passo tutto cio’ che devi fare per costruirti una pallina anti-stress tutta tua.

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Cosa e’ esattamente una Pallina Anti-Stress?

Una PAS e’ un oggetto che riempie completamente il palmo della tua mano e puo’ facilmente essere schiacciato piu’ e piu’ volte in modo da diminuire le tensioni muscolari ed emozionali. Puo’ avere la semplice forma di una palla oppure di qualcosa di piu’ interessante come una faccia buffa, una parte del corpo o un pacchetto di sigarette (per coloro che cercano di smettere!).

Come funziona una PAS?

Ogni volta che si stringe il pugno, indipendentemente dal fatto di avere qualcosa in mano o meno, si creano delle tensioni muscolari, e quando rilasciate la presa, i vostri muscoli si rilassano. Questo processo di forte tensione e successivo rilassamento puo’ spesso portare via la tensione muscolare ed alleviare lo stress. Si puo’ eseguire questa tecnica di gestione dello stress anche senza una pallina anti-stress, semplicemente tendendo e rilassando i muscoli della mano o di qualunque altra parte del corpo che si senta particolarmente tesa. La pallina, pero’, ti da qualcosa su cui focalizzare la tua attenzione, aiutandoti maggiormente a diminuire lo stress.

Quali altri benefici porta una PAS?

Le palline anti-stress sono state utilizzate per anni per una vasta gamma di ragioni mediche. Le antiche civilta’ le utilizzavano per alleviare lo stress, migliorare il coordinamento muscolare, per prevenire artriti e reumatismi, aiuta nella terapia fisica e collabora ad una giusta meditazione. Le PAS aiutano nella prevenzione o nel trattamento della sindrome del tunnel carpale.

La Pallina Anti-Stress dal Palloncino

Questo e’ il modo piu’ facile, veloce e divertente (Make it Easy) per creare una pallina antistress, puoi farti dare una mano da qualcuno o puoi anche lavorare da solo. Se finita la procedura decidete di decorare la PAS, ricordatevi che dovete utilizzare materiali che non irritino la pelle per contatto o strofinamento.

  1. Cercate un palloncino tondo, piccolo, ma abbastanza spesso
  2. Soffiateci dentro in modo da fargli ottenere un diametro di circa 4-5cm (non legatelo ancora!)
  3. Pizzicate il palloncino a 3-4cm dall’imboccatura in moda da fermare l’aria al suo interno
  4. Inserite la parte stretta di un piccolo imbuto (potete usare anche una cannetta) nell’imboccatura del palloncino
  5. Utilizzate l’imbuto (o la cannetta) per inserire della farina nel palloncino
  6. Rilasciate piano piano la strozzatura del palloncino in modo da far uscire lentamente l’aria e far entrare la farina
  7. Continuate ad aggiungere farina fino a che il palloncino non avra’ un diametro di circa 3-4cm
  8. Sempre tenendo con le dita il collo del palloncino fare uscire tutta l’aria residua
  9. Chiudete il palloncino con un nodo il piu’ vicino possibile alla palla di farina

Ed ecco che avete la vostra bellissima pallina anti-stress.

Una variante ancora piu’ semplice e’ quella che utilizza al posto del palloncino un preservativo. In questo caso basta solo srotolarlo completamente e con un cucchiaino riempirlo a piacere (non troppo!) con la farina.

Spero possiate divertirvi!

Via Yoursecond Blog

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